Kilo vermek için yürüyüş yemekten önce mi sonra mı yapılmalı? Egzersizden önce ve sonra yemek Çünkü sabah 8 ila 12 saatlik açlıktan sonra kanda dolaşan serbest yağ asitleri en yüksek seviyededir. Bu nedenle sabah aç karnına yapılan kardiyo yürüyüş, yüzme, koşu ve bisiklet egzersizleri yağ yakımını artırır. Kilo vermek için ne zaman yürüyüş yapılmalı? Özellikle yemekten sonra sindirim, uyku ve bağırsak sağlığı için önemlidir. Akşam yürüyüşü metabolizmayı hızlandırır, yağ yakar ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Bu nedenle faydalarını görmek için düzenli akşam yürüyüşleri yapılmalıdır. Zayıflamak için spordan önce mi yemek yenir sonra mı? Kilo vermek için spor yapan kişiler için,…
Yorum Bırak