Günde 40 dakika yürüyüşle ayda kaç kilo verilir? Kilo problemi olsun veya olmasın herkes sağlığı için günde en az 40 dakika yürümelidir. Günde bir saat yürüdüğünüzü düşünürsek ayda 5-6 kilo verebilirsiniz. Yürümeye başladıktan kaç gün sonra kilo verilir? Düzenli yürüyüş yapıp sağlıklı beslendiğinizde 2-4 hafta içerisinde kilo verirsiniz. Bu süre vücut kitle endeksinize bağlı olarak daha kısa olabilir. 80 kiloyum 1 ayda kaç kilo verebilirim? Amerikan Diyetisyenler Akademisi’nin (eatright.org) önerisi; Aylık hedef, mevcut kilonuzun %5’ini belirlemektir. Örneğin, 80 kilo ağırlığındaki bir kişinin ayda 4 kilo ve haftada 1 kilo vermesi sağlıklı kabul edilirken, 50 kilo ağırlığındaki bir kişinin ayda 2,5…
Yorum Bırak