Karbonhidrat miktarı nasıl hesaplanır? Günlük karbonhidrat ihtiyacı nasıl hesaplanır? Vücudun günlük enerji ihtiyacının bir kısmı karbonhidrat alımıyla karşılanmalıdır. Genellikle bu oran %45-65 civarındadır. Yani bir kişi günde 2000 kalori tüketiyorsa bunun 900-1300 kalorisi karbonhidratlardan gelmelidir. Karbonhidrat sayımı nasıl hesaplanır? Karbonhidrat-insülin oranı (C/I) iki şekilde hesaplanır: Öğünde tüketilen karbonhidrat miktarı (gr) / öğünde kullanılan insülin dozu = C/I oranı 500 / toplam insülin dozu = karbonhidrat (gr) / 1 ünite insülin. Kg başına kaç gram karbonhidrat vardır? Vücut ağırlığının kilogramı başına 3-4 gram sağlanmalıdır. Mide rahatsızlığını önlemek için öğünlerin karbonhidrat içeriği etkinlikten hemen önce azaltılmalıdır (etkinlikten 1-2 saat önce kilogram başına…
Yorum Bırak